Energy drinks, αναψυκτικά και αλκοόλ. Αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου;
Οι κίνδυνοι των energy drinks για την υγεία
Στην ΕΕ εκτιμάται ότι το 30% των ενηλίκων και το 68% των εφήβων καταναλώνουν ενεργειακά ποτά.
Ένα ενεργειακό ρόφημα, energy drink μπορεί να περιέχει έως και ¼ φλιτζανιού ζάχαρης και περισσότερη καφεΐνη από ότι ένα φλιτζάνι πολύ δυνατού καφέ, 80mg έως 300 mg καφεΐνη σε μια ποσότητα 250ml. Ακόμη πιο σημαντική βέβαια είναι η αλληλεπίδραση της καφεΐνης με συστατικά όπως το αμινοξύ, ταυρίνη, το φυτικό διεγερτικό γκουαρανά και άλλα βότανα, βιταμίνες και μέταλλα.
Επιπλέον, αρκετά επικίνδυνη είναι η ανάμιξή τους με οινοπνευματώδη ποτά – αλκοόλ. Ειδικά σε ότι αφορά τους έφηβους που συνήθως μαζί με τα energy drinks, έχουν μια διατροφή που βασίζεται σε junk food, ή εξαντλητικές αστραπιαίες δίαιτες, χρήση αναβολικών με έντονη γυμναστική, λήψη αντισυλληπτικών (οι γυναίκες), στέρηση ύπνου, κάπνισμα, υπερβολικούς καφέδες, χρήση ουσιών, αφυδάτωση, χρήση φαρμάκων. Όλα αυτά παρεμβαίνουν στον καρδιακό ρυθμό.
Τα energy drinks προκαλούν ένα έντονο αίσθημα των καρδιακών παλμών (ταχυκαρδία), και επιπλέον, σύμφωνα με μια νέα μελέτη συμβάλλουν στην αιφνίδια καρδιακή ανακοπή σε άτομα με εκ γενετής καρδιοπάθειες.
Οι κίνδυνοι που συνδέονται με την κατανάλωση energy drinks περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική δόση καφεΐνης (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα συμπτώματα, όπως αίσθημα παλμών, υψηλή αρτηριακή πίεση, ναυτία και έμετο, σπασμούς και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και θάνατος)
- Διαβήτη τύπου 2, καθώς η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
- Νευρολογικές και καρδιαγγειακές επιδράσεις σε νεαρά άτομα και εφήβους
- Χρήση και εξάρτηση από άλλες επιβλαβείς ουσίες
- Κακή οδοντική υγεία
Οι επιπτώσεις αναψυκτικών στο καρδιαγγειακό σύστημα
Σε ότι αφορά τα ζαχαρούχα αναψυκτικά πέπτονται ταχέως, ανεβάζοντας απότομα τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, χωρίς παράλληλα να έχουν κάποια διατροφική αξία. Η τακτική κατανάλωσή τους σε βάθος χρόνου οδηγεί σε αύξηση του βάρους, σε ινσουλινοαντίσταση, καθώς και σε μεταβολικές διαταραχές που συνδέονται με τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιοπάθειες. Επιπλέον, η κατανάλωση τους, αυξάνει το σωματικό βάρος, τον Σ. Διαβήτη, την αρτηριακή πίεση, το μεταβολικό σύνδρομο και την πιθανότητα Στεφανιαίας Νόσου.
Τα συνήθη αναψυκτικά σε μεταλλικό κουτί περιέχουν περίπου 7 με 8 κουταλάκια του γλυκού προστιθέμενα ζάχαρα. Αυτά είτε είναι φυσικά ζάχαρα (π.χ. ζάχαρη ή μέλι) είτε περιέχουν χημικά κατασκευασμένα ζάχαρα (π.χ. σιρόπι φρουκτόζης αραβοσίτου).
Όσοι καταναλώνουν περισσότερα από 2 αναψυκτικά με ζάχαρη/ημέρα έχουν 23% μεγαλύτερη πιθανότητα καρδιακής ανεπάρκειας από όσους δεν καταναλώνουν καθόλου αναψυκτικά.
Μια νέα μελέτη, 70.000 ατόμων στη Σουηδία, από το 1997 έως το 2009, εξέτασαν την κατανάλωση ζάχαρης από γλυκά και ζαχαρούχα ποτά, καθώς και 7 καρδιαγγειακές παθήσεις: 2 τύπους εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακές προσβολές, καρδιακή ανεπάρκεια, ανευρύσματα της αορτής, κολπική μαρμαρυγή και στένωση της αορτής. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν μέχρι να πεθάνουν, να διαγνωστούν με καρδιαγγειακή πάθηση ή να φτάσουν στο τέλος της περιόδου παρακολούθησης το 2019.
Όπως διαπίστωσαν, η κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών ήταν χειρότερη για την υγεία από οποιαδήποτε άλλη μορφή ζάχαρης καθώς αυξήθηκε σημαντικά τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας, κολπικής μαρμαρυγής και ανευρύσματος της κοιλιακής αορτής. [1]
Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές της Σχολής Επιστήμης της Διατροφής, Gerald J. και Dorothy R. Friedman, του Πανεπιστημίου Tufts στη Μασαχουσέτη και η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Nature Medicine», εκτιμά ότι 2,2 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 και 1,2 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρδιαγγειακών νοσημάτων εμφανίζονται κάθε χρόνο παγκοσμίως εξαιτίας της κατανάλωσης ζαχαρούχων αναψυκτικών. [2]
Αλκοόλ και καρδιαγγειακή νόσος
Συμπερασματικά...
Στο Καρδιολογικό Ιατρείο του Απόστολου Θ. Δήμου μπορεί να γίνει ολοκληρωμένη παρακολούθηση και εκτίμηση της καρδιαγγειακής υγείας, με χρήση σύγχρονων εξετάσεων και τεχνολογίας τελευταίας γενιάς. Οι ασθενείς ενημερώνονται για την κατάσταση της καρδιάς τους, τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα και διαμορφώνεται εξατομικευμένο πλάνο προληπτικών ή θεραπευτικών παρεμβάσεων για την καλύτερη φροντίδα τους.
Κοινοποιήστε σε:
